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Curso de Entrenamiento de Fuerza en Personas Mayores

El Curso de Entrenamiento de Fuerza en Personas Mayores está diseñado para mejorar la calidad de vida y funcionalidad de personas mayores.

Está dirigido a profesionales de la salud que buscan mejorar la calidad de vida de estas personas, así como a otras personas no profesionales con familiares mayores a su cargo.

En este curso se proporciona el contexto actual sobre las personas adultas mayores:

  • Baterías y tests de valoración.
  • Ejercicios específicos para el entrenamiento de fuerza, cardiovascular y de CORE.
  • Materiales para su correcta realización.

Esta información es lo que yo hubiera deseado tener cuando acabé la Universidad y que me ha servido para entrenar a personas mayores con seguridad.

Si tienes alguna duda, no te preocupes, la resolveremos juntos.

No te lo pienses, apúntate ya y vamos a aprender y ayudar a estas personas mayores que tanto lo necesitan.

Siempre recuerda consultar a un especialista para tratar asuntos relacionados con la salud.

Características

Idioma

Español

Público objetivo

Profesionales de la salud y cualquier otra persona que tenga padres, madres, abuelos o abuelas a su cargo.

1. Puedes ver los vídeos cuando tú quieras

2. Lo puedes hacer des de cualquier lugar que estés.

3. Vas a poder ver los vídeos las veces que quieras.

4. Vas a diferenciarte de los demás.

5. Las clases son dinámicas y divertidas.

6. Son clases en directo y después se queda gravado.

7. Tendrás un formulario para resolver cualquier duda durante el proceso.

8. Esta plataforma está diseñada para que aprendas día a día.

9. Estos ejercicios están probados con personas que han mejorado su funcionalidad muchísimo, pero aún así podrás dejar comentarios para mejorar aun más vuestra estancia en la plataforma.

10. Son clases de 30 minutos y 1 hora de contenido teórico y práctico.

11. Tendrás en tus manos las herramientas necesarias para ayudar a esa persona adulta mayor.

12. Tendrás una dieta recomendada por especialistas.

13. Estarás en directo con Abel Girones en directo para poder preguntar cualquier cosa.

14. Abel es una persona que se entrega al máximo para ayudar a estas personas adultas mayores. Aprovecha la oportunidad.

15. Vas a poder poner en practica des de ya todas las herramientas que vas a tener en la plataforma.

16. Con este curso vas a poder ayudar a las personas adultas mayores de manera adecuada a sus necesidades.

17. Vas a tener material imprescindible para ser mucho mejor en tu sector.

Este producto no sustituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

01 Bienvenida!! 😀
  • Bienvenido/a al Club CANASFIT!! 😀
02 Información Básica para Empezar los Entrenamientos!! 😀
  • Como Poner el Vídeo más Lento
03 Documentos Necesarios Antes de Empezar
  • SPPB: Test Para Prevenir Si Esta Perdiendo Autonomía (Capacidad Funcional)
  • Test de Valoración Excel
  • Dieta
  • Formulario Google Form
  • Condición Física del Adulto mayor Sano: Senior Fitness Test
  • CALCULAR LA 1RM EN PERSONAS MAYORES
04 Contenido de la Formación
  • 1. Educar a la Respiración Diafragmática
  • 1.0. Respiración: Consejos y Herramientas
  • 1.1. Básico 1: Respiración Decubito Prono
  • 1.2. Básico 2: Decubito Supino
  • 1.2.1. Decúbito Supino
  • 1.3. Básico 3: Respiración Decubito Supino con Rodillas Semiflexionadas
  • 1.4. Básico 4: Respiración con Piernas en la Silla
  • 1.5. Básico 5: Respiración Sentado
  • 1.6. Intermedio 1: Respiración con Rodillas a 90 Grados
  • 1.7. Respiración diafragmática con expansión del aire
  • 2. Calidad de vida y Capacidad Funcional
  • 2.1. Datos de Calidad de Vida y Funcionalidad
  • 3.Test y Valoración Antes de Empezar a Entrenar
  • 3.1.1. SPPB: Equilibrio 1
  • 3.1.2. SPPB: Equilibrio 2
  • 3.1.3. SPPB: Equilibrio 3
  • 3.1.4. SPPB: Velocidad de 4 metros
  • 3.1.5. SPPB: Chair Stand (Fuerza)
  • 3.2. TEST ESCRITO
  • 3.3. Diferencia de SPPB Y SFT
  • 3.4. Explicación del Excel Senior Fitness Test
  • 3.4.1 Test de Fuerza Brazos: 30-Second-Arm Curl
  • 3.4.2. Test de Fuerza Piernas: 30-Second Chair Stand
  • 3.4.3. Test de Flexibilidad: Sit- and- Reach
  • 3.4.4. Test de Flexibilidad: Shoulder Neck Mobility
  • 3.4.5. Test de Velocidad: Time-up-and-go (3m)
  • 3.4.6. Test de Velocidad: 6 Metros
  • 4. FOAM ROLLER
  • 4.1. Foam Roller Resumen en vídeo
  • 4.1.2. Foam Roller: Gemelos
  • 4.3. Foam Roller: Isquiotibiales
  • 4.4. Foam Roller: Gluteo Mayor
  • 4.5. Foam Roller: Lumbares
  • 4.6. Foam Roller: Espalda
  • 4.7. Foam Roller: Cuádriceps
  • 4.8. Foam Roller: Adductores
  • 4.9. Foam Roller: Pectoral
  • 4.10. Foam Roller con Pelota: Puente del Pie
  • 4.11. Foam Roller Pelota: Palma de la Mano
  • 4.12. Foam Roller Pelota: Hombro
  • 4.13. Foam Roller Pelota: Trapecio
  • 4.14. Foam Roller Pelota: Pectoral
  • 5. Flexibilidad en el Calentamiento
  • 6.Entrenamiento de Fuerza: Diferencia entre Hipertrofia y Potencia
  • 6.1 Entrenamiento de Fuerza: Aspectos Metodologicos
  • 6.2. Calcular la 1RM en personas adultas mayores
  • 6.3. RESUMEN: Volumen, Intensidad y Frecuencia
  • 6.4. Fase 1: Entrenamiento de Fuerza
  • 6.5. Fase 2: Resisténcia
  • 6.6. Fase 3: Equilibrio y Flexibilidad
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