- ¿De qué vas a disfrutar?
- Curso de biomecánica aplicada a la selección de ejercicios
- Guía de los músculos atrasados y descompensaciones
- Clase secreta: periodización para la hipertrofia
- Clase extra: Mentalidad para conseguirlo todo - Miguel Camarena
- Diario de entrenamiento
- Ebook: Técnicas avanzadas de hipertrofia
- Clase secreta: Alcohol y síntesis proteica
- Ebook: Solventa el sticking point
- Excel completo de programación para hipertrofia
- Regalo extra: Ebook "Cómo afecta la genética a la hipertrofia"
- Módulo 1: ¿Qué es la hipertrofia y cómo la generamos? Fisiología aplicada a la práctica
- Módulo 2: Todo sobre los mecanismos de la hipertrofia ¿Cómo obtenemos el estímulo para crecer?
- Módulo 3: Variables de entrenamiento
- Módulo 4: Escalera de prioridad para las ganancias de masa muscular
- Módulo 5: El factor más determinante para la hipertrofia: la intensidad
- Módulo 6: ¿Qué cantidad de series y ejercicios hacer? Todo sobre el volumen de entrenamiento
- Módulo 7: Frecuencia de entrenamiento - ¿Cómo distribuyo el volumen de entreno?
- Módulo 8: ¿Cómo identifico la cantidad óptima de entrenamiento que necesito?
- Módulo 9: Sobrecarga progresiva - ¿Cómo la aplico en la práctica?
- Módulo 10: Optimizando el estímulo - La importancia del ratio estímulo fatiga
- Módulo 11: Selección de ejercicios para hipertrofia
- Módulo 12: Conexión mente-músculo e hipertrofia
- Módulo 13: Técnicas avanzadas de Hipertrofia
- Módulo 14: La importancia del contexto en las ganancias de masa muscular
- Módulo 15: Periodización para hipertrofia/culturismo
- Módulo 16: ¿Cómo medir mi progreso?
- Módulo 17: Etapa de definición, ¿Cómo plantearla?
- Módulo 18 - Hipertrofia por grupo muscular a revisión
- ¿Te gustaría ir un paso más allá y trabajar conmigo en tu transformación mientras aprendes x100?
- Caso 1: Sergio Molina (Hipertrofia y culturismo)
- Caso 2: María (Hipertrofia y estética)
- Caso 3 - Jesús (Culturismo y fuerza - Powerbuilding)
- Caso 4: Adri - Hipertrofia & fuerza (atleta muy avanzado)
- "Cómo seguir ganando masa muscular en casa aún sin ningún material"
- Formación "Las 6 Claves (que no aplica ni el tato) para optimizar tus ganancias de masa muscular"
- Clase 1 - P&R
- 1- ¿Básicos para hipertrofia?
- 2- Cinturón lumbar - ¿Para qué sirve realmente?
- 3- La clave que te hará más grande a largo plazo
- 4- Bandas reversas - Ajustar el perfil de resistencia