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Nutrición avanzada para opositores

Totalmente online.

Apto para cualquier nivel de conocimientos.

Con soporte incluido.

Clases en directo periódicas.

Temario sintético y práctico.

Ya sea que estés preparando las oposiciones para CFSE, bombero o para un examen físico, en este curso aprenderás desde los conceptos básicos de nutrición hasta los conceptos más avanzados para un estado físico óptimo.

El curso se distribuye por módulos donde te doy todas las claves que necesitas saber, mientras elimino toda esa información innecesaria, para que puedas sacarle el máximo partido en el menor tiempo posible.

También se explica en un lenguaje apropiado para cualquier nivel de conocimiento en nutrición.

01 INTRODUCCIÓN
  • 1. Introducción del curso
  • 2. Sistemas energéticos implicados en las pruebas físicas
  • 3. Importancia de una nutrición saludable
02 BASES NUTRICIONALES DURANTE LA PREPARACIÓN
  • 1. Bases de una nutrición saludable
  • 2. Macronutrientes y sus funciones
  • 3. Proteínas
  • 4. Carbohidratos
  • 5. Grasas
  • 6. Fibra y alcohol
  • 7. Hidratación
03 BASES NUTRICIONALES DURANTE LAS PRUEBAS FÍSICAS
  • 1. Carga de carbohidratos
  • 2. Proteínas
  • 3. Grasas y fibra
04 MICRONUTRIENTES IMPORTANTES
  • 1. Vitaminas
  • 2. Minerales
05 SUPLEMENTOS ÚTILES
  • 1. Entendiendo las seguridad y eficacia de los suplementos
  • 2. Proteínas
  • 3. Creatina
  • 4. Beta-alanina
  • 5. Cafeína
  • 6. Glutamina y BCAA's
  • 7. Omega 3
  • 8. Vitamina D
06 IMPORTANTE - AL TERMINAR EL CURSO
  • 1. Feedback y dudas
07 MÓDULO EXTRA. ENTRENAMIENTO CON AITOR
  • 1. Claves para subir a la cuerda
  • 2. Rutina de entrenamiento para practicar la cuerda
08 MASTERCLASS EN DIRECTO SOBRE ENTRENAMIENTO CON MANUEL LEÓN
  • CLASE EN DIRECTO
09 MASTERCLASS DE MENTALIDAD CON MIGUEL CAMARENA
  • Mentalidad de alto rendimiento

Características

Idioma

Español

Duración

4 horas

Número de lecciones

25

Público objetivo

Opositores

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