Sirve para cualquier nivel. Opciones para adaptar las rutinas a todos los niveles.
Capacidad de registrar tus entrenamientos para tener un control absoluto del volumen de trabajo, carga utilizada, repeticiones por series, tonelaje, duración de la sesión, horas de sueño, recuperación, etc.
Puedes ver el progreso de todas las variables de entrenamiento a corto, medio y largo plazo mediante gráficos.
Siete rutinas para priorizar o dar más frecuencia a los grupos que te gustan. Disponen de un excel descargable para cada una.
Todos los ejercicios con sus videos de ejemplo.
Explicación y ejemplos para realizar un correcto el progreso de cargas y periodización con la rutina.
Varias opciones para ajustar el volumen y la intensidad de la rutina según tu nivel.
Opciones y ejemplos para progresar en cargas en diferentes ejercicios (top set, AMRAP, serie récord, etc.).
Consejos y recomendaciones sobre frecuencia, descanso, series y más.
Soporte para preguntas dentro de la propia rutina y grupo privado de Telegram, para resolver cualquier duda que puedas tener sobre la misma.
