La planificación del entrenamiento es clave para mejorar el estado físico y el rendimiento, ya sea para un corredor de larga distancia, para recuperarse de una lesión o para desarrollar masa muscular.
Tenemos todo esto en mente y por eso queríamos brindarte este paquete con rutinas de actividad física exclusivas.
En este paquete encontrarás programas basados en la evidencia científica con gran variedad de tipos de ejercicios, circuitos y niveles de entrenamiento, todos con imágenes descriptivas.
01 Rutinas orientadas a la mejora del rendimiento
- Entrenamiento de Glúteos
- Entrenamiento de Zona CORE
- Entrenamiento para Hipertrofia Muscular
- Entrenamiento Inteligente
- Entrenamiento para Corredores
- Entrenamiento para un Cuerpo Fitness
- Entrenamiento Torso-Pierna
02 Rutinas de Entrenamiento Funcional y Salud
- Entrenamiento con Bandas Elásticas
- Entrenamiento con Kettlebells
- Entrenamiento con TRX
- Entrenamiento en Casa
- Entrenamiento en Playa
03 Rutinas para la prevención y readaptación de lesiones
- Entrenamiento con Foam Roller
- Prevención y Readaptación del Esguince de Tobillo
- Prevención y Readaptación del Síndrome de Cintilla Iliotibial
- Programa de Estiramientos
04 Programas de Alimentación (BONUS Gratuito)
- Programa de alimentación
- Estrategias nutricionales para el aumento de masa muscular y la pérdida de grasa
