Si eres mujer y estás entrenando, esto es para ti.
¿A menudo te sientes cansada o te falta energía cuando haces ejercicio?
¿O notas que puedes dar más en un entrenamiento? Esto no te pasa sólo a ti, es algo normal.
Para todo el mundo, factores como la calidad del sueño, la dieta o el estrés influyen en la forma en la que se entrena.
Pero como mujeres, tenemos un complemento para todo esto: nuestros cambios hormonales.
Estas fluctuaciones hormonales afectan nuestro estado de ánimo, la forma en que nuestros cuerpos usan la energía y nuestra capacidad para manejar ciertas tensiones...
